在拉萨建造自住住房提取住房公积金的时间因个人情况而异，一般需要办理以下步骤：

1. 准备材料：首先，您需要准备一些必要的材料，包括身份证、户口本、购房合同、房屋贷款合同等。确保这些材料的准备齐全，以便顺利进行后续的办理流程。

2. 提交申请：将准备好的材料提交给所在单位的住房公积金管理部门。您可以咨询单位的人事部门或财务部门，了解具体的申请流程和所需材料。一般来说，您需要填写一份申请表，并附上相关证明材料。

3. 审核和审批：单位会将您的申请材料进行初步审核，并进行内部审批。这个过程可能需要一定的时间，通常为数个工作日至数周不等。在此期间，您可以与单位的相关部门保持联系，了解申请进展情况。

4. 公积金中心审批：单位审核通过后，您的申请将被转交给拉萨市住房公积金管理中心进行最终审批。公积金中心会对您的申请材料进行详细审查，并与相关部门核实信息的真实性。这个过程可能需要一段时间，通常为数周至数个月不等。

5. 提取公积金：一旦您的申请获得公积金中心的批准，您就可以开始提取住房公积金了。提取方式可以是一次性提取或分期提取，具体根据您的需求和公积金中心的规定而定。提取公积金时，您需要提供相关的提取凭证和身份证明。

需要注意的是，以上步骤仅为一般情况下的办理流程，具体的时间可能会因个人情况、政策变化等因素而有所不同。因此，建议您在办理前提前咨询所在单位的住房公积金管理部门或拉萨市住房公积金管理中心，了解最新的办理要求和时间安排。