在拉萨提取公积金需要遵循以下步骤：

1. 首先，您需要确保您已经连续缴纳公积金满一年，并且目前仍在缴纳中。这是因为公积金的提取有一定的条件限制，需要满足一定的缴存时间和缴存金额。

2. 其次，您需要准备相关的证件和材料。这些包括您的身份证、户口本、工作单位出具的公积金缴存证明、购房合同或租房合同等。

3. 接下来，您需要前往拉萨市的住房公积金管理中心办理提取手续。您可以选择到位于拉萨市区的住房公积金管理中心办公地点，或者通过电话、网络等方式咨询具体的办理流程和所需材料。

4. 在住房公积金管理中心，您需要填写一份公积金提取申请表，并提交相关的证件和材料。工作人员会对您的申请进行审核，并根据相关规定进行审批。

5. 如果您的申请符合提取条件，住房公积金管理中心将会批准您的提取申请，并将相应的公积金金额划入您的银行账户。

6. 最后，您可以根据需要使用提取的公积金。例如，您可以用于购买房产、支付房租、偿还房贷等。

需要注意的是，公积金的提取有一定的限制和规定。例如，提取公积金需要符合购房、装修、结婚、生育、疾病治疗等特定条件，并且提取金额有一定的限制。此外，公积金的提取还需要缴纳一定比例的手续费用。

总之，在拉萨提取公积金需要按照相关流程和要求进行办理。您可以通过咨询住房公积金管理中心或者查阅相关资料，了解具体的办理流程和所需材料，以确保顺利提取公积金。