在拉萨提取住房公积金需要遵循以下步骤：

一、了解政策

首先，我们需要了解拉萨市住房公积金管理中心的相关政策。根据《住房公积金管理条例》和西藏自治区住房公积金管理实施细则，职工在符合一定条件的情况下，可以申请提取住房公积金。提取条件包括：购买、建造、翻建、大修自住房；偿还购房贷款本息；租赁住房；退休、离职等特殊情况。

二、准备材料

在了解政策的基础上，我们需要准备以下材料：

1. 申请人的身份证明，如身份证、户口本等；

2. 提取原因的相关证明材料，如购房合同、贷款合同、房屋租赁合同、退休证、离职证明等；

3. 住房公积金账户信息，如公积金卡、公积金存折等；

4. 其他相关材料，如购房发票、贷款还款明细等。

三、办理流程

1. 前往拉萨市住房公积金管理中心或其指定的办理网点，提交申请材料。工作人员会对材料进行审核，确保符合提取条件。

2. 审核通过后，工作人员会指导您填写《住房公积金提取申请表》，并核对您的个人信息。请务必确保所填写的信息准确无误。

3. 提交《住房公积金提取申请表》及相关材料，工作人员会对材料进行再次审核。审核通过后，您将收到《住房公积金提取批准通知书》。

4. 携带《住房公积金提取批准通知书》及相关材料，前往指定的银行办理提取手续。银行会在核实材料无误后，将提取的住房公积金划入您的指定账户。

四、注意事项

1. 请确保所提供的材料真实、完整、有效，如有虚假，将承担相应的法律责任。

2. 提取住房公积金需按照拉萨市住房公积金管理中心的规定办理，切勿轻信他人，以免上当受骗。

3. 提取住房公积金后，您的住房公积金账户将发生变动，请及时关注账户余额，以便合理安排个人财务。

4. 如果您对提取住房公积金的流程和所需材料有疑问，可以咨询拉萨市住房公积金管理中心的工作人员，他们将为您提供详细的解答和指导。

总之，在拉萨提取住房公积金需要遵循相关政策，准备好相关材料，按照规定的流程办理。在此过程中，请确保所提供的信息真实、准确，以免影响您的提取进度。同时，也要注意防范诈骗，确保您的财产安全。希望以上信息能对您有所帮助，祝您办理顺利。